Auto Estima e Dança do Ventre!

Aeeeee Buuunita…

Tudo bem com voce?

Acredito que a alto estima é algo muito importante em cada um de nós!

Temos que ter auto estima, pois só assim vamos ser felizes com nós mesmo.

Um exemplo, eu fiz anos Dança do Ventre e hoje e atuo na Dança com um Ritmo menor, nunca deixei ela sair da minha vida! A Dança do Ventre melhora tudo, vamos um pouco do que ela faz com nosso corpo e mente:

⇒ Desenvolve o alongamento e melhora o condicionamento e a flexibilidade das articulações do corpo, evitando lesões e dores musculares;

⇒ Estimulam a circulação e respiração, favorecendo os pulmões com as respirações rítmicas;

⇒ Os movimentos ondulatórios proporcionam massagem nos órgãos internos, combatendo as cólicas, tensão pré-menstrual e prisão de ventre;

⇒ Corrige a postura do coluna, valorizando o busto;

⇒ Queima 300 calorias durante uma hora de uma determinada aula, definindo o corpo feminino;

⇒ Trabalha, enrijece, fortalece e tonifica os seguintes músculos: pernas, glúteos, barriga, laterais do abdômen, ombros, braços e faciais;

⇒ Ativa a circulação, aumentando reflexos e aliviando tensões;

⇒ Maior irrigação sanguínea na região pélvica, consequentemente maior equilíbrio e prazer na atividade sexual, facilitando contrações e dilatações;

⇒ Trabalho localizado na região do períneo, controlando esfíncteres e prevenindo problemas de incontinência urinária na terceira idade

⇒ Desenvolvimento corporal-cinestésico (capacidade de resolver situações com o corpo, transmitindo uma ideia através de códigos corporais);

⇒ Desenvolvimento intelecto espacial, na capacidade de visualizar, criar e se mover pelo espaço;

⇒ Desenvolve o intelecto musical, aprendendo os tempos e ritmos;

⇒ Aumento dos conhecimentos culturais;

⇒ É terapêutico e relaxante, aliviando o stress do dia a dia, melhora o humor

E meninas, temos nos cuidar, desde o corpo mente e até nosso humor. Esse post fiz em parceria com Camila Quadros, ela também é bastante envolvida com Dança e me montamos este post.

E vou alem se voce é mãe ou quer ser mamãe voce deve fazer Dança, ela vai te ajudar muito na questão corporal, quando estamos gestante e pós parto, devo dizer que tudo muda, mas com sua força de vontade, paciência e dedicação teu corpo volta

❌Experiencia própria: Engordei 27kg na minha gestação e emagreci 28kg, acredito eu que é resultado da dança do ventre a pratica dela antese depois, pois faz 04 meses que comecei a malhar, pois uma gestação muda muito o corpo de uma mulher, e se voce é vaidosa voce vai querer que ele volte. Eu sou super vaidosa então estou me dedicando claro que não é meu primeiro plano, mais é um deles. Afinal ser mãe, empreendedora, casada, bellydance isso vai tempo!

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Super Beijooo